無性婚姻能撐多久？無性婚姻修復黃金期只有 2 年！－法巢

無性婚姻已成為許多夫妻說不出口的秘密，約有 15 ~ 20% 的已婚者正處於無性狀態，沒有性生活的離婚率甚至高達 30–50%！

如果性生活的消失，也開始讓你懷疑這段關係，和我們一起先釐清自己是否真的已經達到無性婚姻的階段，並找出根本原因，是解決無性婚姻的第一步。

無性婚姻定義：多久沒做才算無性婚姻？

無性婚姻（Sexless Marriage）是指夫妻雙方一年內的性行為次數少於 10 次。

無性婚姻並不是小事，當其中一方對性事長期感到不滿且溝通無果後，可能會開始冷暴力、互不關心，導致對方心理崩潰或外遇，最後選擇離婚。

如果想繼續維持這段關係，一定要在「忍耐無性婚姻期間」就盡快解決問題。

無性婚姻可以撐多久？

通常無性婚姻持續超過 2 年，始終沒有改善或尋求專業協助，很可能就無法再挽回這段關係。

無性婚姻的狀態通常會經歷以下三個階段：

除了無性婚姻持續的時間外，其實也能夠從對方的態度及行為中，了解到你們的婚姻是否岌岌可危。

真心想挽回這段關係，除了注意無性婚姻修復的黃金時間外，一定要從平日的相處中找出原因。

無性婚姻怎麼發生的？該如何解決？

造成無性婚姻的原因通常是一方因為年齡、壓力等問題沒有性慾，多次拒絕另一半的求愛，拒絕次數一多，主動的一方就會感到受傷、停止求愛，時間越久越尷尬，也因此越難重新開始。

以下是最常見的 9 種原因：

1. 生理因素：
   男性隨著年齡增長，睪固酮會下降，產生勃起功能障礙；而女性產後荷爾蒙劇變或經歷更年期，或另一半有服用抗憂鬱、降血壓藥物，都可能因此減少性需求，就醫後通常很快就能改善性生活。
   【判斷方式】通常對方對所有人（包含看影片、照片）都沒有性慾
   【解決方式】以「健康檢查」為由陪同就醫，或請醫師評估換藥
2. 聖母情節：
   看到妻子懷孕生產，或妻子長期管教或照顧丈夫，因此將妻子視為媽媽，在心理上無法產生性衝動。
   【判斷方式】男性對外有慾望，但妻子懷孕或被管教後開始減少性生活
   【解決方式】丈夫多分擔家事、減少被照顧的母子感，並盡量讓臥室保持成人空間，減少嬰兒用品，或營造約會氣氛
3. 工作與生活壓力：
   從事下班後訊息不斷的工程師、需要大量安撫病人的護理師等高壓工作，或單方面承擔大部分家務、與長輩共同生活的夫妻，通常容易發生無性婚姻的情況。
   【判斷方式】雙方感情好，接受親吻、擁抱等親密行為，但只要談到性就說「我好累」
   【解決方式】每天擁抱 20 秒，或每天聊天 10 分鐘且不使用手機
4. 情感怨對：
   用拒絕親密行為作為報復手段。
   【判斷方式】對方在日常生活中常冷嘲熱諷，或在爭執後長期拒絕親密行為
   【解決方式】建議尋求「伴侶諮商」，解決心結
5. 激情消退：
   過度熟悉彼此，缺乏「性吸引力」所需的神祕感。
   【判斷方式】彼此之間很有默契，但是想躲開親密的肢體接觸，無法產生性衝動。
   【解決方式】嘗試兩個人都沒做過的刺激活動，如滑板、攀岩等新鮮體驗。
6. 無性戀或隱藏性向：
   部分人在婚姻中逐漸或早已意識到自己的同志身份，但礙於社會壓力而未能坦白；或對任何人都不產生性衝動。
   【判斷方式】不論婚前或婚後性次數都不高，且對任何人或與你同性的人都無法展現興趣。
   【解決方式】需理性討論是否能接受「柏拉圖式婚姻」，或選擇和平分開；但事實上，極少人因此導致無性婚姻。
7. 生育後身心巨變：
   育兒疲勞、哺乳期催乳素影響，或對身體走樣感到自卑。
   【判斷方式】產後才開始對身體接觸感到排斥，甚至對另一半的觸碰有「被冒犯感」。
   【解決方式】先暫時停止性暗示，改以純粹的體貼與支持，讓女方重新找回對身體的主控權。
8. 慢性病與長期疲憊：
   貧血、糖尿病、心血管疾病等潛在問題影響體力。
   【判斷方式】體力明顯下滑，日常活動也顯得吃力。
   【解決方式】共同進行飲食管理與輕量運動，改善體質是恢復性慾的基礎。
9. 習慣性被動：
   曾被對方以「下次吧」為理由拒絕過幾次，產生挫折感，決定不再主動；或認為性行為非常麻煩，需要洗澡、前戲、事後收拾，追劇、睡覺、打電動更輕鬆，久而久之就變成無性婚姻。
   【判斷方式】感情不錯，只要有一方邀約、另一方就可能答應，但間隔很久，久而久之變成無性婚姻。
   【解決方式】「預約固定的親密時間」能有效打破慣性沉默，雖然並不浪漫，但可以降低被拒絕的心理壓力。

「改善外表」「多做家事就有心情了」在特定情境下雖然可以改善性生活，但如果對方的問題是生理性、心理性、或性傾向相關，這些努力並沒有用，所以嘗試與對方溝通、釐清原因，比努力改造自己更重要。

想解決無性婚姻的問題，但對方拒絕溝通怎麼辦？

如果對方拒絕溝通可能是過去有過不好的溝通經歷，可以嘗試以下方式改變雙方的溝通模式：

1. 避開指責語言
   不要直接說「你都不碰我」，改成「突然好懷念以前我們很黏的時候，現在感覺我們都各忙各的。」，讓對方看見你的脆弱，更容易打開對話。
2. 不要臨場討論
   邀請對方親熱、卻被拒絕的當下談判，會引發對方強烈的防衛與羞愧心理；在散步途中、吃完晚飯後等時機討論，才是開啟對話的好時機。
3. 耐心等待回應
   詢問並等待對方說出最近對於性事的感受，不急著辯護或提出解法，避免對方認為又要開始爭吵，而放棄溝通。
4. 暫時撤除所有性暗示
   不斷要求性事有時會讓對方產生壓力，給與對方緩衝時間，反而更有機會讓對方主動。
5. 簡單肢體接觸
   不帶「目的」的牽手、擁抱、一起躺著看劇等行為，重建安全感與信任。
6. 先自己進行婚姻諮商
   不是放棄讓對方改變，而是即使只有一方接受治療，也可以對關係動態產生正向影響，確定下一步要怎麼走。

無性婚姻很久了，該離婚嗎？

許多人常問「無性婚姻要撐多久才應該放棄？」，事實上，多久沒有性生活並不是感情破裂的判斷標準，而是應該確認「雙方是否還願意一起面對這個問題」。

可以參考以下情況，與對方討論後再根據對方的表現，確認雙方是否有挽回關係的可能：

雙方仍然能夠溝通時，一定要及時尋求婚姻諮商協助，如果對方持續否認、拒絕面對無性婚姻，可以向法院提告離婚。

除了主張「其他重大事由，難以維持婚姻者」外，無性婚姻離婚還需要具體的舉證（如諮商紀錄、溝通紀錄等），因此建議先諮詢離婚律師。

離婚不代表失敗，不論最終的決定是修復還是離開，都是你對自己人生負責的第一步。

無性婚姻常見問題